町の保健センターであった「スリム・ダイエット教室」。２週間前に予備尋問があったが、今日が初日。
指導してくれる方々は
- 保健士のＹさん
- 在宅栄養士さん２人
- 県立大学看護科の学生さん２人
今回の対象は、前回の基本検診で「異常が認められなかった」「ＢＭＩ ２５超〜３０以下」「肥満度（１度）」の人らしい。
色々説明があったが‥‥
生活記録をつけよう
兎に角、「体重を減らすのが第一」で、それには体重の変化を付けることから始まる‥‥らしい。昨年６人の実績では、３ヶ月後の基本検診で、全ての人が体重が落ちた（-１〜-５kg）とのことであった。
質問：何時頃に計るのがいいのですか？
答え：裸の時がいいから、入浴前でいいのでは
いつも同じ時刻‥‥ということらしい。
早速、今夜から入浴前に計ることにした。記録紙はもらっているが、グラフも描きたいので、Excel で記録することにする。
次回は、一週間後。
