今日は寒いから一休み。boot さんのコメントを機に、"走ると歩くの違い"でネットで検索していたら、次のブログ？にぶつかった。
ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さ で走ることである。陸上競技 ・長距離走 や他のスポーツ における持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽 としてのジョギング、健康のための有酸素運動としてのジョギングなど、様々な目的で行われる。
有酸素運動としてのジョギング
ジョギングは一般的に、ランニング (Running)よりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動ができるため、ジョギングは健康に良いとされている。ただし、健康に不安な人はジョギングを控えた方が良いかもしれない。
「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることが有るか無いかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返している事になる。このため、着地時に踵や膝には体重の3〜5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節が弱っている者は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。また走ることで心拍数が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多い。以上の理由から、近年はより体への負担が少ないウォーキング (walking)への注目が高まっている。なお、ある一定以上の速さで歩いた場合には走る以上にエネルギーを消費するので体への負担が少ないからといって運動量まで少ないわけではない。
さて、私は...確かに「ゆっくりした速さ」で「走って」いるから「ジョギングしている」ことになる。時々歩くけど...
では何故ジョグるのであろうか？ 答えは簡単「発泡酒を美味しく飲むため」だッ。だから...体重が減らない。目的によっては、健康に悪いか (:_;)
