“肩凝り”で検索したら「正しいPC姿勢で座る」がヒットした

肩が凝る最悪のPC姿勢肩が凝る最悪のPC姿勢

    • 3. 猫背を治す
      (座っている時に)
      1. 肛門を閉める(下っ腹に力を入れる)
      2. 息を長く吐く 15秒ぐらい
      3. 息を吸う(これは何も力を入れなくていいです。普通に吸ってください)
    • 4. 肩の筋肉を鍛える ‥‥ 省略
    • 5. 血行を改善する
      1. 電子レンジで温めた(1分)タオルを両肩とうなじにかかるように乗せ、首の後ろで手を組む
      2. 温まった、ほぐれたと感じるまで続ける。