“肩凝り”で検索したら「正しいPC姿勢で座る」がヒットした

• 知らないと損する！肩こりを完全に解消する5つの方法（NAVER）
  • 1. 30秒で肩こりを消す方法

    騙されたと思ってやってみてください。
    30秒で首や肩のこりが、びっくりするくらいにほぐれていきます。
    30秒で終わるので、仕事中に肩が凝ったときに最適です。

  • 2. 正しいPC姿勢で座る

肩が凝る最悪のPC姿勢	肩が凝る最悪のPC姿勢

• • 3. 猫背を治す

    (座っている時に)

    1. 肛門を閉める（下っ腹に力を入れる）
    2. 息を長く吐く　１５秒ぐらい
    3. 息を吸う（これは何も力を入れなくていいです。普通に吸ってください）

  • 4. 肩の筋肉を鍛える ‥‥ 省略
  • 5. 血行を改善する

    1. 電子レンジで温めた(1分）タオルを両肩とうなじにかかるように乗せ、首の後ろで手を組む
    2. 温まった、ほぐれたと感じるまで続ける。