- 知らないと損する!肩こりを完全に解消する5つの方法(NAVER)
- 1. 30秒で肩こりを消す方法
騙されたと思ってやってみてください。
30秒で首や肩のこりが、びっくりするくらいにほぐれていきます。
30秒で終わるので、仕事中に肩が凝ったときに最適です。 - 2. 正しいPC姿勢で座る
- 1. 30秒で肩こりを消す方法
肩が凝る最悪のPC姿勢 | 肩が凝る最悪のPC姿勢 |
---|---|
-
- 3. 猫背を治す
(座っている時に)
- 肛門を閉める(下っ腹に力を入れる)
- 息を長く吐く 15秒ぐらい
- 息を吸う(これは何も力を入れなくていいです。普通に吸ってください)
- 4. 肩の筋肉を鍛える ‥‥ 省略
- 5. 血行を改善する
- 電子レンジで温めた(1分)タオルを両肩とうなじにかかるように乗せ、首の後ろで手を組む
- 温まった、ほぐれたと感じるまで続ける。
- 3. 猫背を治す